コミュニティヨガ

ムラヤマ美智子のヨガクラス

ヨガ指導者でもあり、アーユルヴェーダ講師・ヒーリングコンサルタントでもある美智子さんとともに、
心身共に健康になりさらに本来の生き方をできるようなヨガを一緒に行います!

▼Massage▼
古代から時空を超えて先端につながるヨガの叡智は、現代に生きるわたしたちへの贈り物。練習を継続することによって心身の調和を得る実践哲学です。

マットの上で、日常の時間で、
文武両道にヨガを楽しみながら
自分の人生を生きてゆこう。
Be brave and lead yourself.

身体のさまざまな不調や痛みを改善するために
ヨガやアーユルヴェーダの智慧を活かせることが
たくさんあります。楽しみながらセルフケア。
また普段ヨガの練習を行っている方も、
アサナへ新たな視点を得て、練習の質を上げましょう。
 
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6月クラス開催カレンダー

6/ 2 火 M 7:30 – 8:30 | T 15:30 – 16:45 
6/ 4 木 M 7:30 – 8:30 | T 15:30 – 16:45 
6/ 6 土 M 7:30 – 8:30 | T 10:00 – 11:15 
6/ 9 火 M 7:30 – 8:30 | N 20:00 – 21:00 
6/ 13土 M 7:30 – 8:30 
6/ 16火 M 7:30 – 8:30 
6/ 18木 M 7:30 – 8:30 
6/23 火 M 7:30 – 8:30|N 20:00 – 21:00 
6/25 木 M 7:30 – 8:30|T 15:30 – 16:45 
6/27 土 M 7:30 – 8:30|T 10:00 – 11:15 
6/30 火 M 7:30 – 8:30|T 15:30 – 16:45 

■ 時間 75分

■ クラス内容:

M ::::: GOOD MORNING FLOW  7:30 – 8:30 [60 mins.]
Surya Namaskarを中心にバリエーションを織込みながら
身体を目覚まし、1日を爽快に始めるフロー

T ::::: Therapy Flow  10:00 -11:15 / 15:30 – 16:45 [75 mins.]
セラピー的なアプローチ
腰痛、首肩のコリ、目の疲れ、等々
不調の改善を目的とするフロー

N ::::: GOOD NIGHT FLOW   20:00 – 21:00 [60mins.]
適度な運動量、質の良い睡眠に向かうために
内側に眼差しを向けるスローフロー

Surya Namaskar
Asana
Breathing practice for pranayama
Sitting quietly for meditation
savasana
yoga darsana

All ages and levels welcome

■ 受講料 
::::: 全PASS:全クラス受け放題チケット 
・一般 ¥ 15,000  
・Atlya クルー ¥ 10,000 

::::: 10 PASS:どのクラスでも10回受け放題チケット 
・一般 ¥ 12,000 
・Atlya クルー ¥ 8,000 

::::: Drop-in:都度一回券 
・一般  75分クラス ¥ 3,000 | 60分クラス ¥ 2,500  
 
・Atlya クルー    ¥ 2,500 |     ¥ 2,200 

■ チケット https://atlyayogaonline6.peatix.com/view  

■ 服 装 その他

動きやすい格好でご参加ください。(デニムやスカートは不可)
水分の補給が必要な方はお水

■ オンラインクラスについて
・このクラスは、みなさんの状態を把握しながら、双方向で
 正しい身体の使い方へと指導してゆくスタイルです。
 カメラオンでご参加ください。バーチャル背景もご使用お控えください。
・初回はカメラの位置など
 調整が必要の場合がございますので
 余裕を持ってご入室ください。
 開始時間の遅くとも15分前のチェックインをおすすめいたします。
・当日は一旦ZOOMの待合室にて待機いただき、ホスト側の承認にて入室可能となります。
・事前にZOOMをスマホもしくはパソコンにご準備ください。

※ヴァージョン5.0.4 の最新版推奨

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