正月太り　指ぱっちん♩

あー、食べちゃった。
あー、誘惑に負けた。
あー、あー、あー、…

体重計に乗って過去を後悔していませんか。
もしくは怖くて
体重計にも乗りたくない心境でしょうか。

決めたことができない、こんな自分が嫌い。
過去の自分の行動に落ち込んではいませんか。

この落ち込み…
思いのほかからだや心への影響が大きいらしい。

と、ここで　”痩せるヨガ”　を期待したあなた。

正解です

けれども、
あえて、ボディに働きかける提案ではなく
まずは、マインドセットから始めることが先決。

☑︎いつまでも、食べた自分を責めないこと。

過去の行動は取り戻せません。
例えば、昨日食べたお持ちの数を悔やむ…等々

それを取り戻すわけにはいかないことはわかっている。
自分を制御できなかった！と延々罪悪感を持ちつづけるならば

むしろせっかく食べたものを
毒に変えてしまわないとも限りません。

美味しかった！　満足した！
そんなお餅を食べたときの幸福感を大事にしましょう。

☑︎そして！速攻切り替えること。

ヨガは、自分のマインドを瞬時に切り替えるスイッチを研磨せよと教えてくれます。

頭でわかっているけど…という言い訳を振り払ってみる。

心身軽くする具体的な方法はまた
クラスでお伝えしていきますね。

まずは、魔法の指をぱちんと鳴らして、
自分のマインドモードの切替えを楽しみましょう！

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written by

ムラヤマ美智子
ファウンダークルー / ヨガ指導者 / アーユルヴェーダ講師・コンサルタント ヨガ指導者 / アーユルヴェーダ・ヒーリングコンサルタント[日本アーユルヴェーダスクール認定]
Ayurvedic Medicine Practitioner [American University of Complimentary Medicine] 1958年福岡市生まれ。現在Master Sudhakarに主に師事。古典に基づくヨーガとアーユルヴェーダを継続的に学び実践しつつ、あらゆる年齢層に指導。６年目を迎えたがんサバイバーのためのクラス、国内外アーティストへの指導・ヨガ映像監修など活動は多岐に渡る。　

＊Atlya コミュニティヨガ：
ワタシクリエイト、クリエイトしたいワタシとはそもそも何者なのか、
その直球テーマを日常的に楽しく探求してゆくのが実はヨガの真骨頂。
いきいきとワタシを生きるために
そしてWELLBEINGをリアルに実現するために
一番古くて一番新しい叡智ヨガを、多様な技法とともにあたまもからだもこころもやわらかく文武両道で学び実践できるクラス。