正月太り 〜コーチアプローチ〜

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矛盾する自分の心理との付き合い方について考えてみませんか。

「今年こそは〜〜達成！」など目標を立てても、なかなか思うように続かないことって多いですよね。どうしたらいいのでしょうか？

「勉強をがんばる」とか「もっと運動する」などなんとなく漠然とした目標になっている場合は、まずは具体的にしてみることを意識してみて。例えば「いつまでに、何をやるのか。」「達成できたかどうかは、何で分かるのか」などを考えてみましょう。目標だけ決めて満足せずに、行動まで「具体化」することで、ぐんとゴールに近づくと思うのでやってみてください。

継続できない理由には目標や行動が欲張りすぎのパターンも。ダイエットも一匙のスプーンを減らすところから。すぐにできることから取り組み始めるのもポイントです。

そして最も大事なポイントは、達成したい理由を明確にすること。その目標は何のため？と自分に問いかけてみてください。それができることで、どんな感情を味わいたいんでしょうか？「〜すべき」という事ではなくて、自分のワクワクにつながるための目標設定の工夫をすると、きっと実現できるようになっていきます。

アトリアファウンダークルー コーチ/時間芸術家
TOPA

written by

井尾さわこ
代表/ ブランディングプロデューサー 株式会社エモーヴ・You be You株式会社　代表取締役
大阪芸術大学卒業後、グラフィックデザイナーとして経験を積み、音楽活動・アクセサリーブランドを立ち上げフリーランスとして活動。その後、2012 年STRAMD にて経営課題を最新のデザイン思考で解決する事例を学び株式会社エモーヴを設立。ブランディング・ソーシャルデザイン事業を展開する中、2014 年から女性の社会での活躍をテーマに「自分の生き方を自らクリエイトしよう！ワタシクリエイト」をコンセプトにしたイベントを企画・開催している。2018年「ワタシクリエイトされた人のための100CUSTOM 100LIFE」をコンセプトにしたカフェラウンジ型のコークリエイションスペースAtlya参宮橋をオープン。自分の幸せから始める半径3mから広げるソーシャルデザインを提唱している。自身の子育てからクリエイティビティを見出し、チャイルドケアアトリア校を2020年　開講。また、その人の魂の声ソウルボイスをリーディングするセッションも経営者を中心に行なっている。2030SDGs公認ファシリテーター。